Linkleri sadece uyelerimiz gorebilir.Daha kaliteli bir hizmet icin uye olun, zaten uyeyseniz giris yapin.
Uye ol yada Giris yap

Benim üç kilo eksiğim varmış.

ya inanmıyorum tam 9 kilo almam lazımmış,yok artık...boyum uzun inceyim die..

herkese kilo lazım bende fazla:)Tabi 1 kilo isteyen varsa verebilirim dengeyi sağlıcam

arkadaşlar maalesef bu konuda büyük bir bilgi kirliliği var.boy ve ideal kilo arasında nasıl bir bağlantı kuruyorlar anlamıyorum. beden kitle indeksi denilen bir orandan bahsediyorlar boy/kilo nun karesi ben bu oranı hiç sağlıklı bulmuyorum.çünkü vücut yağ oranı hiç hesaba  katılmadan yapılan bir hesap.vücudunuzun sağlıklı olması kas yoğunluğunuzun fazla yağ oranınızın az olmasına bağlıdır. size basit bir örnek vereyim
100 kiloluk obez bir insanla 100 kiloluk bir sporcunun mesela bir güreşçi olabilir.boyları ve kiloları aynı olduğu halde bu ikisinin sağlık durumları  arasında bir kıyas yapmak bile hatalı olacaktır.neyse fazla da uzatmak istemiyorum erkeklerde bel bölgesi bayanlarda kalça ve basen bölgesinde yağ birikmesiyle sağlık sınırlarını zorladığınızı bilmelisiniz.mesela bu hesaplayıcıya kilomu girdiğim zaman benim  kilo vermem gerektiğini söylüyor.ama tamamen yanlış bir sonuç çünkü benim belim tamı tamına  73 cm.yağmo oranım %11-12
 civarlarında
piyasada yağ oranını elektrolitik olarak ölçen cihazlar var bence en sağlıklısı bunlarla ölçüm yaptırmak.hatta bel ölçünüzü kemik kalınlıklarınıza oranla kendiniz de bazı hesaplamalar yapabilrsiniz.

yahuu herkesinn kilo yaa ihtiyacı varr bide vermem lazım diyen cıkmadı

fazla kilosu olan varsa bu tarafa yollasın ya

benim 14 kilo fazlam varmış ben kime vereyim bu kiloları