İnsan duygu ve düşüncelerini açığa vurduğunda mutlu olur mu? Bu soru etrafında düşünecek olursak yararları olduğu gibi sakıncalı kabul edeceğimiz yönleride karşımıza çıkacaktır. Sakıncası var düşüncesiyle duygu ve düşüncelerimizi açığa vurmamak doğru mudur? Yararı var düşüncesiyle duygu ve düşüncelerimizi paylaşmak doğrumudur?

Yukarıda sorularla biraz açılım sağladığımız bu konu aslında tümüyle denge ve strateji gerektiren bir konudur. İlke şu olduğunda sıkıntı yaşayacağımız durumlar en aza indirgenecektir. Her zaman, her yerde, her kişiyle, her şeyimizi paylaşmak çok doğru olmayacaktır. Bu konuda hem fikir kalınacağı kabul gören bir gerçektir.

Çok güvendiğimiz ve sağlıklı iletişim kurabildiğimiz kişiyle, uygunsuz bir zaman ve mekanda duygularımızı veya düşüncelerimizi paylaşmaya çalışırsak tepki alabilir veya yeterince anlaşılamayabiliriz. Daha farklı olarakta çok uygun bir ortamda, sağlıklı iletişim kuramadığımız ancak güvenilir bir kimseyle duygularımızı veya düşüncelerimizi paylaşmaya kalkacak olursak anlaşılamamak gibi bir sorun yaşayacağız, çünkü o kişiyle sağlıklı iletişim kuramıyoruz.

Açıklamalardanda anlaşılacağı üzere, duygu ve düşünceleri, bizimle uyumlu, güvenilir bulduğumuz veya profesyonel olan kişilerle; doğru zaman ve doğru ortamlarda paylaşmak bize yarar sağlayacaktır.Bu durumda karşımıza kabul etmemiz gereken şu gerçeklik çıkıyor; duygu ve düşünceleri paylaşmak bize yarar sağlıyor; ancak duygu ve düşünceleri doğru kişi, zaman ve mekan durumlarını dikkate alarak paylaşmak ve bir stratejimizin olması.

Yukarıda vurgu yapılan düşünceyi destekleyen bir araştırma yapılıyor ABD üniversitelerindenbirisinde. Lisans öğrencilerini iki gruba ayırarak, birkaç gün süreyle, yatmadan hemen önce 15 dakika süreyle, birinci gruba geçmişte yaşadıkları olumsuz olayları, ikinci gruba sıradan konuları yazmaları isteniyor. Çalışma bitiminden sonraki 6 ay boyunca öğrencilerden hem bireysel görüşmeler yoluyla, hemde üniversite yerleşkesindeki hastahane kayıtları incelenerek bilgi alınıyor. Çıkan sonuç ise sıradan konulardan bahsetmeleri istenen öğrencilerde eskiye nazaran sağlık şikayetlerinde az da olsa artış olurken, geçmişlerindeki olumsuz olaylardan bahsetmeleri istenen öğrencilerde ise ilk birkaç gün sağlık sorunlarında artış olurken daha sonraki günlerde dikkate değer bir oranda sağlık sorunlarında azalma oluyor.

Öğrenciler üzerinde gerçekleştirilen araştırmaların yukarıdaki açıklamalarımızı doğrular nitelikte olduğu görülmektedir. Duygularımızı ve düşüncelerimizi paylaşmanın; özellikle kişisel, sosyal ve mesleki problemlerimizi paylaşmanın ve doğru mekanlarda, doğru zamanda, doğru kişilere açıklamanın bizlere yararı olduğu buradaki açıklamalar ve örnekler ışığında ispatlanmaktadır.

Bu durumdan yola çıkarak şunları söylememiz doğru olacaktır. İnsanları yaşadıkları psikolojik sorunlarını uzmanlarla paylaşması kişide mutlaka bir rahatlamaya ve düzelmeye yol açar. Bunu her zaman farkedemeyebiliriz, bize artış oluyormuş gibi gelse bile, iç dünyamızda kısa bir süre sonra bize daha sağlıklı düşünme ve hareket imkanı sağlayacak yapısal bir toparlanma görülecektir.


Psikolojik Danışman Ahmet Usta / İzmir

 Ahmet beyin yazısını begerndim, gercekten de aynen öyle yasadıgıız olumlu olumsuz seyleri paylasmaki İçimizde  biriktirmemizi enggeller , bu da yükümüzü azaltır vee yaÅŸamla basetmede böyle seyleri tasımaya harcayacagımız gücü güzel bir yaÅŸam için harcamaya çaba sarfedebiliriz. duygular insan olmamızın en güzel getirilerinden biri bunu ustaca  kullanmalı VE tutarlı bir sekilde Ä°FADE ETMELÄ°YÄ°Z .
   Duygularımızı her zaman her an paylaÅŸmak olmaz tabi yer ve zaman süzgeçi önemli bir de uslüp unutulmamalı, aksi takdirde yeni sorunlarla karşılasşıp onları çözmek zorunda kalabiliriz.